안녕하세요! 오늘은 오메가3에 대해 이야기해볼게요. 오메가3는 매우 중요해요. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 여러 가지 건강 효능이 있답니다. 그럼 오메가3의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아볼까요? 😊오오메가3는 주로 생선, 견과류, 씨앗 등에 많이 포함되어 있어요. 특히, EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분이 있는데, 이들은 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 오메가3는 염증을 줄이고, 혈압을 낮추며, 심장병 예방에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있답니다.오메가3의 효능오메가3의 효능은 정말 다양해요. 여러 연구에 따르면, 오메가3는 다음과 같은 효과가 있어요:1. 심혈관 건강 : 오메가3는 중성지방을 낮추고, 혈액 순환을 개..

대학생 교통비 할인, 알고 나면 진짜 득템이다요즘 물가도 오르고, 하루하루 생활비 아끼는 게 진짜 중요하잖아.나는 통학하는 대학생인데, 교통비만 해도 한 달에 꽤 많이 나가는 것 같더라고.근데 찾아보니까 대학생한테도 받을 수 있는 교통비 할인이 은근히 많더라?이번 글에서는 내가 직접 알아보고, 써보고, 느낀 꿀팁들을 정리해볼게. 1. 대중교통 할인, 생각보다 많다? 서울 기준으로 보면, 만 19세까진 청소년 요금이 자동 적용돼.근데 생일 지나고 나면 일반 요금이라 은근 비싸지더라.이럴 때 카드만 잘 써도 꽤 많이 아낄 수 있어.내가 쓰는 카드 중에 신한 S20 체크카드가 있는데, 대중교통 결제하면 월 최대 5천 원 캐시백 돼.또 KB 청춘대로 카드는 카페랑 교통 다 할인돼서 쓸만해.중요한 건 카드마다 조..

대전의 대표적인 빵집, 성심당은 다양한 빵으로 유명합니다. 그 중에서도 특히 추천할 만한 빵들을 소개해드리겠습니다.​튀김소보로성심당의 대표 메뉴인 튀김소보로는 소보로, 도넛, 팥앙금이 조화를 이루는 빵입니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 이 빵은 성심당을 방문하면 꼭 맛봐야 할 메뉴입니다.명란바게트명란을 듬뿍 넣은 명란바게트는 짭조름한 맛이 일품입니다. 바삭한 바게트와 명란의 조화가 매력적인 이 빵은 식사 대용으로도 좋습니다.​ 순크림빵부드러운 우유크림이 가득 들어간 순크림빵은 달콤한 맛을 좋아하시는 분들께 추천합니다. 촉촉한 빵과 크림의 조화가 일품입니다.​보문산메아리페이스트리 빵인 보문산메아리는 겹겹이 쌓인 반죽이 특징입니다. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 이 빵은 커피와 함께 즐기기에 좋습니다.​김치..

간호조무사로서 자격을 유지하고 전문성을 높이기 위해서는 정기적인 보수교육이 필수입니다. 이번 글에서는 간호조무사 보수교육의 중요성과 신청 방법, 이수 요건 등을 자세히 안내해드리겠습니다.1. 간호조무사 보수교육이란?간호조무사 보수교육은 자격을 유지하고 최신 의료 지식을 습득하기 위해 매년 8시간 이상 이수해야 하는 필수 교육입니다. 이 교육은 간호조무사의 직무 능력을 향상시키고, 환자에게 보다 나은 서비스를 제공하기 위한 목적을 가지고 있습니다 2. 보수교육 대상자 및 이수 요건보수교육 대상자는 해당 연도에 6개월 이상 간호조무사로 근무한 분들입니다. 신규 자격 취득자는 취득 연도에 한해 보수교육이 면제되며, 질병이나 기타 사유로 교육이 어려운 경우 유예 신청이 가능합니다. 3. 보수교육 신청 방법보수교..

대경선 시간표부터 이용 꿀팁까지, 한 번에 정리해드릴게요! 출퇴근족 필독! 대구·경북을 잇는 대경선, 실제 이용하면서 느낀 팁까지 모두 담았습니다 🚆1. 대경선이 왜 중요한가요?대경선은 대구와 경북을 연결하는 핵심 광역철도 노선으로, 2024년 12월 개통 후 지역민들의 이동 방식에 큰 변화를 주고 있어요. 특히 구미에서 경산까지 한 번에 연결되기 때문에, 자차 없이도 출퇴근이 가능해졌다는 점에서 너무 반가운 변화였죠! 저도 대구에서 일하고 구미에 사는 친구 덕에 이 노선의 중요성을 체감하게 되었는데요, 직접 타보니 생각보다 빠르고 편해서 놀랐답니다.2. 운행 시간과 배차 간격, 이렇게 다릅니다대경선은 오전 5시부터 자정까지 운행되며, 출퇴근 시간대에는 19분 간격, 그 외 시간대에는 25분 간격으로 ..

파김치 담그는 법, 어렵지 않아요!봄이 되면 유독 파김치 생각이 간절해지더라고요. 알싸한 파의 향과 매콤 짭짤한 양념이 입맛을 살려주잖아요? 예전엔 시장에서 사먹기만 했는데, 한 번 직접 담가보니 생각보다 너무 쉬워서 그 후로는 매년 손수 담그고 있어요. 오늘은 저처럼 처음 도전하시는 분들도 실패 없이 만들 수 있도록, 파김치 담그는 법을 단계별로 정리해드릴게요!준비 재료 소개파김치의 핵심은 역시 ‘실파’입니다. 줄기가 가늘고 연한 쪽파나 실파를 사용해야 양념이 잘 배고 맛이 좋아요. 양념 재료로는 고춧가루, 까나리액젓, 멸치액젓, 다진 마늘, 생강, 찹쌀풀, 설탕 정도가 필요해요.재료 정리:실파 2kg고춧가루 1컵까나리액젓 1/2컵멸치액젓 1/2컵다진 마늘 3큰술다진 생강 1작은술설탕 2큰술찹쌀풀 1컵..